Z mého blogu

Tipy a zamyšlení o cvičení, výživě a zdravém životním stylu.

Proč je spánek důležitější než další trénink

Regenerace je polovina úspěchu. Vysvětlím, proč kvalitní spánek rozhoduje o tvých výsledcích víc než hodina navíc v posilovně.

Začátky bývají nejtěžší. Poradím ti, jak udělat první krok, aby tě pohyb začal bavit a vydržel ti.